ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം കുറയ്ക്കുന്നതിൽ വ്യായാമവും പ്രധാനം
ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളോ പതിവ് വ്യായാമ രീതികളോ ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്. പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ വ്യായാമത്തിന്‍റെ പ്രാധാന്യം കാണിക്കുന്ന വളരെ കുറച്ച് പഠനങ്ങൾ മാത്രമേ അടുത്ത കാലം വരെ ഉണ്ടായിരുന്നുള്ളൂ. എന്നിരുന്നാലും, രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് നിലകൾ ഫലപ്രദമായി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിന് വ്യായാമത്തിന്‍റെ പ്രാധാന്യം ഉയർത്തിക്കാട്ടുന്ന ധാരാളം ഗവേഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് നമുക്ക് ഇപ്പോൾ കാണാൻ കഴിയും.
ഒരു പതിവ് വ്യായാമ രീതിയിലൂടെ രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് നിയന്ത്രണം മെച്ചപ്പെടുകയും ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിന്‍റെ ആരംഭം തടയുകയും വൈകിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം തടഞ്ഞ് ഇൻസുലിനോടുള്ള നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്‍റെ സംവേദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. കൂടാതെ, പതിവ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ രക്ത സമ്മർദ്ദത്തെയും കാർഡിയോവാസ്കുലാർ ആരോഗ്യത്തെയും ക്രിയാത്മകമായി ബാധിക്കുന്നു.
ശരിയായ വ്യായാമം ആരോഗ്യകരമായ എച്ച്ഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, പേശികളെയും അസ്ഥികളെയും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, ഉത്കണ്ഠയും കുറയ്ക്കുന്നു.
